“Cuando nos esforzamos por ser mejores de lo que somos, todo lo que nos rodea también se vuelve mejor” – Paulo Coelho
La clave del éxito de Mark Wahlberg implica un comienzo a las 2:30 a. m., un entrenamiento de 95 minutos, una sesión de cámara criogénica, un entrenamiento adicional y varias reuniones cada día. Si bien esto puede funcionar para él, esto simplemente no es plausible para muchas personas con un trabajo de tiempo completo u otros compromisos. La buena noticia es que mejorarnos a nosotros mismos y nuestro futuro no siempre requiere métodos tan intensos. Esa próxima etapa en nuestras vidas podría estar más cerca de lo que pensamos.
Encuentra tu por qué
Tenemos que disfrutar lo que hacemos. Es básico, sí, pero para hacer un cambio tenemos que encontrar nuestro 'por qué'. Simon Sinek, autor del libro Encuentra tu por qué: una guía práctica para encontrar un propósito para ti y tu equipo , escribe que solo cuando entendemos nuestro "por qué" nos volvemos más capaces de perseguir las cosas que nos dan satisfacción.
Algunas cosas a considerar cuando estamos encontrando nuestro 'por qué' incluyen:
- ¿Lo que es importante?
- ¿Qué nos apasiona?
- ¿En qué somos buenos?
- ¿Cuáles son nuestros objetivos?
Cualquiera que sea nuestro 'por qué', será lo que usaremos para justificarnos a nosotros mismos por qué hacemos las cosas que hacemos y llevamos la vida que hacemos. Hay un sinfín de formas de conseguirlo, solo tenemos que encontrar la que mejor nos funcione.
Invertir en nosotros mismos
Para prosperar, tenemos que invertir en nosotros mismos. No significa que seamos egoístas, en realidad es vital. Es una de las cosas más poderosas y estimulantes que podemos hacer. Al invertir en nosotros mismos, nos da la oportunidad de explorar verdaderamente nuestras capacidades y límites. Para invertir en nosotros mismos de manera efectiva, debemos comenzar por crear algunos objetivos SMART . Empezamos pensando en qué es exactamente lo que queremos lograr. Los objetivos vagos dan como resultado un nivel de incertidumbre que puede obstaculizar el progreso. 'Sentirse bien' como meta puede consistir en salir a caminar, dos veces por semana, con nuestra ropa más cómoda y colorida, como la línea de ropa deportiva de fabricación sostenible de Brío Soul. Como resultado, sabemos exactamente lo que debemos hacer y, por lo tanto, es importante encontrar una manera de evaluar este progreso.
Puede ser difícil ver el progreso cuando tenemos una meta grande. Podemos superar esto al tener hitos pequeños y medibles que nos permitan ver realmente el progreso. En lugar de decir 'Quiero correr lejos', mira las distancias potenciales, las rutas o incluso el ritmo al que queremos apuntar (específico y medible). Dicho esto, asegúrese de que lo que estamos tratando de lograr sea razonable dentro de su marco de tiempo dado (alcanzable y basado en el tiempo). Es un cliché, pero Roma no se construyó en un día; el progreso puede tomar 6 meses, un año, 2 años - y eso está bien. Es importante no presionarnos demasiado.
Cuando se trata de crear objetivos significativos, debemos asegurarnos de que se alineen con nuestros valores. Asegúrese de que lo que estamos tratando de lograr es importante para nosotros. Hay muchos objetivos sociales que se supone que debemos lograr, pero si no son la prioridad, no establezca esos objetivos. 'Correr un maratón para estar listo para la playa' puede cambiarse a 'Quiero sentirme feliz y contento después de completar una caminata matutina con alguien que me importa'. Esto nos da una sensación de logro, mientras que al mismo tiempo te brinda una interacción positiva que mejorará el estado de ánimo.
Puede ser difícil a veces, pero es vital tomar la decisión de dedicar tiempo a lograr metas que nos hagan felices.
Pasos pequeños
Es importante señalar que el crecimiento personal no siempre se puede medir empíricamente. ¡El progreso puede ser tan simple como despertarse por la mañana y probar algo nuevo o algo que no hemos hecho en mucho tiempo! Esto podría ser completar una sesión de yoga antes de comenzar nuestro día, o un entrenamiento físico de los 80 después del trabajo. Dicho esto, es vital que nos mantengamos comprometidos con nuestro progreso para lograr el cumplimiento. Hacer algo durante algunas semanas y luego detenerse probablemente no nos ayudará a encontrar nuestro "por qué". Esto no quiere decir que las metas no puedan cambiar y evolucionar, pero es importante mantenerse constante, diligente y enfocado.
¿Dónde queremos estar en 6 meses a partir de ahora?
Deberíamos tomarnos un momento para considerar dónde queremos estar dentro de 6 meses. Como seres humanos, nos gusta permanecer dentro de nuestras zonas de confort y mantener nuestras rutinas constantes. El peligro potencial con esto es la ausencia de progreso. Para hacer el cambio no tenemos que trastornar toda nuestra vida, mudarnos al otro lado del mundo o cambiar nuestro nombre. Podemos, si eso nos hace felices, pero no es necesario. Podemos decidir que dentro de 6 meses queremos ajustar nuestra rutina para despertarnos a las 7 am y dormir a las 10 pm. Este es un objetivo simple, pero podría tener un gran impacto en general.
Alternativamente, podemos querer hacer elecciones más conscientes en nuestras compras. No tenemos que cambiar todos nuestros productos a la vez, simplemente comience investigando las empresas a las que compramos. Concéntrese en un producto a la vez; busque empresas que trabajen con empresas y organizaciones benéficas locales, o que se aseguren de que sus materiales sean de origen ético . Esto se puede aplicar a un número cada vez mayor de elementos en nuestras vidas. Independientemente de lo que decidamos hacer, debemos establecer un plan y apegarnos a él. Si no hacemos cambios, una meta de 6 meses siempre estará a 6 meses de distancia.
A menos que esté planeando protagonizar Lone Survivor o Ted, no deberíamos preocuparnos demasiado por el hecho de que no nos levantamos a las 2:30 am todas las mañanas como Mark Wahlberg. El compromiso con nuestros objetivos y el progreso es lo más importante. ¡Cuán rápido alcanzamos nuestras metas o cuán rápido progresamos depende completamente de nosotros! Lo que nos hace más felices es lo más importante: ¡es nuestra vida para vivir!
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