"Vous ne montez pas au niveau de vos objectifs, vous tombez au niveau de vos systèmes" - James Clear
Lorsque nous pensons aux résolutions du Nouvel An, certaines choses nous viennent probablement immédiatement à l'esprit. Tout d'abord, un sentiment d'espoir et d'optimisme lors de la rédaction de nos objectifs très ambitieux pour l'année prochaine, suivi de quelques semaines d'action diligente et minutieuse. Finalement, la volonté commence à s'épuiser et nous prenons un jour ou deux de congé… qui, avant que nous ne nous en rendions compte, se transforment en semaines et en mois, et nous sommes à la fin de l'année civile sur le point de recommencer ce cycle. Il existe cependant des espèces étranges de personnes qui sont réellement capables de progresser vers leurs objectifs. Assez étonnamment, la clé de leur succès n'est pas un niveau surhumain de motivation, de volonté ou même de discipline ; ce sont plutôt leurs simples habitudes quotidiennes, comme expliqué dans le livre à succès Atomic Habits de James Clear .
Établissement d'objectifs traditionnels
La méthode traditionnelle d'amélioration de soi consiste à se fixer des objectifs, qui se déroulent souvent comme suit : nous identifions exactement ce que nous voulons, puis nous déterminons quand nous voulons ces résultats. Si nous nous sentons fantaisistes ou si nous sommes de mèche avec la communauté d'entraide depuis un certain temps, nous pourrions même utiliser des objectifs SMART (une méthode plus structurée de fixation d'objectifs).
Un problème avec l'établissement d'objectifs est qu'il peut nous mettre dans un état d'esprit de pénurie . Nous nous sommes organisés de telle sorte que le bonheur ou l'épanouissement ne soit jamais atteint qu'une fois que nous avons coché l'objectif. Et selon sa taille, cela pourrait prendre des semaines voire des mois pour le terminer. Pas étonnant que nous perdions la motivation !
L'approche systémique
C'est là qu'intervient l'approche systémique. Cela suggère que nous considérons l'établissement d'objectifs comme un changement de style de vie, composé de petites habitudes et routines qui nous propulsent vers l'avant.
Plutôt que de considérer l'amélioration de soi comme une tâche que nous devons accomplir, considérez-la comme un voyage continu de changement . C'est parce que la nature de l'ambition humaine est que le bonheur résultant de l'accomplissement ne dure que peu de temps, jusqu'à ce que nous nous ennuyions et que nous voulions atteindre des choses plus grandes et plus brillantes. Une approche basée sur les systèmes nous permet de comprendre que nous allons toujours être un travail en cours, mais nous pouvons nous aimer et nous accepter pendant que nous faisons le travail.
Par exemple, la pleine conscience et la méditation ont balayé une frénésie dans notre esprit du temps, devenant l'une des tendances de santé à la croissance la plus rapide ces derniers temps. Et l'approche systémique est un moyen idéal de prendre le train en marche (attention cependant, vous pourriez être celui qui mène le troupeau une fois que vous avez été témoin de ses effets sur la réduction du stress, de l'anxiété et de l'amélioration de l'humeur ). Pour commencer, nous pourrions consacrer 5 minutes chaque matin à notre pratique quotidienne.
Un autre avantage de l'approche systémique est qu'elle nous permet d'intégrer nos ambitions dans des changements de style de vie faciles. Prenons l'exemple du brossage des dents. Nous n'avons probablement pas de bataille interne tous les matins pour faire cela. Nous le faisons depuis des années maintenant et c'est devenu une habitude routinière … imaginez les progrès que nous ferions si nous appliquions l'approche systémique à tous les autres domaines de notre vie !
De petites habitudes appliquées sur de longues périodes de temps rapportent… beaucoup de temps.
Petits pas, grands pas
Nous avons tous entendu parler des intérêts composés lorsqu'ils s'appliquent à notre argent en banque, mais la même chose peut s'appliquer aux habitudes que nous pratiquons. Une amélioration de seulement 1 % chaque jour nous permet d'être 370 % mieux lotis à la fin de l'année. C'est un retour que nous pouvons tous obtenir!
Cela étant dit, la fixation d'objectifs ne doit pas être complètement abandonnée, mais plutôt utilisée comme un moyen d'identifier nos priorités, tandis que nos habitudes et nos routines peuvent établir le cadre pour aider à atteindre.
Réfléchir au passé et s'efforcer de changer dans l'avenir ne doit pas se limiter à nos résolutions du Nouvel An. C'est un processus qui dure toute la vie et vous pourriez même découvrir que vous vous êtes lancé dans un voyage entièrement différent de ce que vous imaginiez auparavant pour vous-même. Alors, acceptons le changement et invitons la sérendipité dans nos vies.
Notre engagement envers vous
Chez Brío Soul Apparel, nous nous préparons pour une énorme année 2022. Oui, nous avons de grands objectifs audacieux, mais nous construisons également des systèmes qui peuvent nous aider à concrétiser notre vision et à redonner à nos communautés et à nos partenaires caritatifs. L'une de nos résolutions et de nos engagements permanents est de continuer à créer les vêtements les plus durables, fonctionnels et conscients en investissant dans des techniques de fabrication socialement responsables et en réduisant notre empreinte carbone.
Nous sommes ravis que vous nous rejoigniez dans notre voyage !
Vous voulez savoir quand nous aurons du nouveau contenu pour vous inspirer ? Suivez-nous sur Instagram @briosoulapparel