"Lorsque nous nous efforçons de devenir meilleurs que nous ne le sommes, tout autour de nous devient meilleur aussi" - Paulo Coelho
La clé du succès de Mark Wahlberg implique un départ à 2h30 du matin, une séance d'entraînement de 95 minutes, une séance Cryo Chamber, une séance d'entraînement supplémentaire et un certain nombre de réunions chaque jour. Bien que cela puisse fonctionner pour lui, ce n'est tout simplement pas plausible pour de nombreuses personnes ayant un emploi à temps plein ou d'autres engagements. La bonne nouvelle est que l'amélioration de nous-mêmes et de notre avenir ne nécessite pas toujours des méthodes aussi intenses. Cette prochaine étape de nos vies pourrait bien être plus proche que nous ne le pensons.
Trouvez votre Pourquoi
Nous devons apprécier ce que nous faisons. C'est basique, oui, mais pour faire un changement, nous devons trouver notre « pourquoi ». Simon Sinek, auteur du livre Find Your Why: A Practical Guide For Finding Purpose For You And Your Team , écrit que ce n'est que lorsque nous comprenons notre "pourquoi" que nous devenons plus capables de poursuivre les choses qui nous épanouissent.
Certaines choses à considérer lorsque nous trouvons notre « pourquoi » incluent :
- Ce qui est important?
- Qu'est-ce qui nous passionne ?
- En quoi sommes-nous bons ?
- Quels sont nos objectifs ?
Quel que soit notre « pourquoi », ce sera la chose que nous utiliserons pour nous justifier pourquoi nous faisons les choses que nous faisons et menons la vie que nous menons. Il existe un nombre infini de façons d'y parvenir, il suffit de trouver celle qui nous convient le mieux.
Investir en nous-mêmes
Pour prospérer, nous devons investir en nous-mêmes. Cela ne veut pas dire que nous sommes égoïstes, c'est en fait vital. C'est l'une des choses les plus puissantes et les plus vivifiantes que nous puissions faire. En investissant en nous-mêmes, cela nous donne la chance d'explorer véritablement nos capacités et nos limites. Pour investir efficacement en nous-mêmes, nous devons commencer par créer des objectifs SMART . Nous commençons par réfléchir à ce que nous voulons exactement réaliser. Des objectifs vagues entraînent un niveau d'incertitude qui peut entraver les progrès. L'objectif de « se sentir bien » peut consister à se promener, deux fois par semaine, dans nos vêtements les plus confortables et les plus colorés, comme la ligne de vêtements de sport fabriqués de manière durable de Brío Soul. Par conséquent, nous savons exactement ce que nous devons faire et il est donc important de trouver un moyen d'évaluer ces progrès.
Il peut être difficile de voir des progrès lorsque nous avons un grand objectif. Nous pouvons surmonter cela en ayant de petites étapes mesurables qui nous permettent de vraiment voir les progrès. Plutôt que de dire « je veux courir loin », regardez plutôt les distances potentielles, les itinéraires, ou même un rythme que nous voulons viser (spécifique et mesurable). Cela étant dit, assurez-vous que ce que nous essayons de réaliser est raisonnable dans les délais impartis (réalisables et basés sur le temps). C'est cliché, mais Rome ne s'est pas construite en un jour ; les progrès peuvent prendre 6 mois, un an, 2 ans - et ce n'est pas grave. Il est important de ne pas se mettre trop de pression.
Lorsqu'il s'agit de créer des objectifs significatifs, nous devons nous assurer qu'ils correspondent à nos valeurs. Assurez-vous que ce que nous essayons de réaliser est important pour nous. Il y a de nombreux objectifs sociétaux que nous sommes "censés" atteindre, mais s'ils ne sont pas la priorité, ne fixez pas ces objectifs. "Courir un marathon pour être prêt pour la plage" peut être remplacé par "Je veux me sentir heureux et content après avoir terminé une promenade matinale avec quelqu'un que j'aime". Cela nous donne alors un sentiment d'accomplissement, tout en vous offrant simultanément une interaction positive qui améliorera l'humeur.
Cela peut être difficile parfois, mais il est essentiel de faire le choix d'allouer du temps à la réalisation d'objectifs qui nous rendent heureux.
Petites étapes
Il est important de noter que la croissance personnelle ne peut pas toujours être mesurée empiriquement. Le progrès peut être aussi simple que de se réveiller le matin et d'essayer quelque chose de nouveau ou quelque chose que nous n'avons pas fait depuis un moment ! Il peut s'agir d'une séance de yoga avant de commencer la journée ou d'un entraînement de fitness sur le thème des années 80 après le travail. Cela dit, il est essentiel que nous restions engagés dans nos progrès afin d'atteindre l'épanouissement. Faire quelque chose pendant quelques semaines puis s'arrêter ne va probablement pas nous aider à trouver notre « pourquoi ». Cela ne veut pas dire que les objectifs ne peuvent pas changer et évoluer, mais il est important de rester cohérent, diligent et concentré.
Où voulons-nous être dans 6 mois ?
Nous devrions prendre un moment pour considérer où nous voulons être dans 6 mois à partir de maintenant. En tant qu'êtres humains, nous aimons rester dans nos zones de confort et nos routines restent cohérentes. Le danger potentiel avec ceci est l'absence de progrès. Pour apporter des changements, nous n'avons pas besoin de bouleverser notre vie entière, de nous déplacer à l'autre bout du monde ou de changer de nom. Nous pouvons, si cela nous rend heureux, mais ce n'est pas nécessaire. Nous pouvons décider que dans 6 mois à partir de maintenant, nous voulons ajuster notre routine afin que nous nous réveillions à 7 heures du matin et que nous dormions à 22 heures. Il s'agit d'un objectif simple, mais qui pourrait avoir un impact énorme dans l'ensemble.
Alternativement, nous pouvons vouloir faire des choix plus conscients dans nos achats. Nous n'avons pas à changer tous nos produits en même temps, il suffit de commencer par faire des recherches sur les entreprises auprès desquelles nous achetons. Concentrez-vous sur un produit à la fois ; recherchez des entreprises qui travaillent avec des entreprises locales et des organisations caritatives, ou celles qui garantissent que leurs matériaux proviennent de sources éthiques . Cela peut ensuite être appliqué à un nombre croissant d'éléments dans nos vies. Quoi que nous décidions de faire, nous devons établir un plan et nous y tenir. Si nous n'apportons pas de changement, un objectif de 6 mois sera toujours dans 6 mois.
À moins que vous ne prévoyiez de jouer dans Lone Survivor ou Ted, nous ne devrions pas trop nous inquiéter du fait que nous ne sommes pas debout à 2h30 du matin tous les matins comme Mark Wahlberg. L'engagement envers nos objectifs et nos progrès est ce qui est le plus important. La rapidité avec laquelle nous atteignons nos objectifs ou la rapidité avec laquelle nous progressons dépend entièrement de nous ! Ce qui nous rend le plus heureux est ce qui est le plus important - C'est notre vie à vivre !
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